素饮食都不能少的 5 种植物性食
近年来，随着植物性食品的需求量很大，素食主义逐渐受到广泛欢迎和接受。 简而言之，这意味着避免使用由动物制成或作为动物副产品的任何类型的食物或产品。 一些素食主义者甚至避免使用由动物制成的服装产品，例如丝绸和皮革。 虽然后者对素食主义者仍然有效，但本文的重点是与食物有关的素食主义。
以下有 5 种非常适合纯素饮食的植物性食物：
- 芝麻
纯素饮食中的芝麻永远不能少。 黑芝麻可以搭配谷物、面包和糕点。 芝麻也可以作为替代奶源的形式，从它们产生的钙和蛋白质可以与来自奶牛的传统牛奶相媲美。 热爱牛奶的素食主义者可以放心，他们仍然可以通过这些种子获得营养植物性牛奶。 您可以在这里了解芝麻是如何种植的。
- 腰果
腰果是纯素食者的另一种固体且用途广泛的食物来源。 如果您是乳制品牛奶或奶酪的爱好者，您可以相当无缝地改用来自腰果的牛奶和奶酪。 您还可以采用经典路线，用腰果代替乳制品零食，腰果既像黄油一样松脆又健康。 如果您正在寻找适合纯素食买家的食品供应，您可以了解优质腰果。
- 扁豆
豆类通常是获取纯素饮食的可靠选择，小扁豆是一个出色的选择。 扁豆有富含的植物性蛋白质、叶酸、铁和纤维。 它们的受欢迎程度可以部分归因于它们的多功能性和快速烹饪的事实。 小扁豆还有助于消化并具有抗衰老特性，肯定会赢得任何人的青睐。
- 全卖
全麦就像一支精英、冠军球队：没有出类拔萃的球员。 在纯素饮食中选择全谷物时，您需要尽可能多的变体。 其中包括谷物、玉米、燕麦、糙米、荞麦、小米和藜麦等。 全谷物富含多种营养素，如维生素 B、铁和锌。
- 鹰嘴豆
有许多有趣的素食食谱，其中包含令人愉快的鹰嘴豆。 鹰嘴豆沙拉是不错的选择，适合晚餐和特殊场合。 还可以选择制作鹰嘴豆咖喱，它可以轻松地领先或支持主菜。 鹰嘴豆也很适合搭配汉堡和咖喱饭。 一种供餐饮业者记住他们的素食食谱。
随着越来越多的人希望用各种植物性食物来丰富他们的纯素饮食，我们知道食品购买者会希望确保他们能够满足这种需求。 立即联系 KODGAV，开始使用芝麻和腰果。