--- title: 充满植物性蛋白质的食物 description: 如何可以轻松获取的流行植物蛋白。 这些食物对健康有益，是您饮食的极好补充。 image: https://kodgav.co.uk/hubfs/salad-1996240_1280.jpg --- ![Kodgav logo](https://kodgav.co.uk/hubfs/Kodgav%20Logos%20and%20Favicons/avatar%201%20TRP.png) - [简体中文](https://kodgav.co.uk/zh-cn/blog/foods-with-plant-based-proteins-that-you-can-access-easily) - [English - United Kingdom](https://kodgav.co.uk/en-gb/blog/foods-with-plant-based-proteins-that-you-can-access-easily) - [HOME](https://kodgav.co.uk/en-gb/home?hsLang=zh-cn) - PRODUCTS - [ALL PRODUCTS](https://kodgav.co.uk/en-gb/products?hsLang=zh-cn) - [ORGANIC](https://kodgav.co.uk/en-gb/certified-organic-products?hsLang=zh-cn) - [CONVENTIONAL](https://kodgav.co.uk/en-gb/conventional-food-products?hsLang=zh-cn) - [SOLUTIONS](https://kodgav.co.uk/en-gb/solutions?hsLang=zh-cn) - [INDUSTRIES](https://kodgav.co.uk/en-gb/industries?hsLang=zh-cn) - [CONTACT](https://kodgav.co.uk/en-gb/contact?hsLang=zh-cn) - [简体中文](https://kodgav.co.uk/zh-cn/blog/foods-with-plant-based-proteins-that-you-can-access-easily) - [English - United Kingdom](https://kodgav.co.uk/en-gb/blog/foods-with-plant-based-proteins-that-you-can-access-easily) [SIGN UP](https://kodgav.co.uk/en-gb/signup?hsLang=zh-cn) 英国 # 充满植物性蛋白质的食物 如何可以轻松获取的流行植物蛋白。 这些食物对健康有益，是您饮食的极好补充。 [Claudia Yu](https://kodgav.co.uk/zh-cn/blog/author/claudia-yu) 八月 14, 2021 --- 植物性蛋白质具有巨大的营养和经济效益。 在全球范围内，植物性蛋白质占人均流通蛋白质的 60% 以上。 由此，可以很容易地得出结论，植物蛋白是可行的且易于获取。 然而，正如乔治奥威尔在《动物农场》中所说，有些动物比其他动物更平等。 将“动物”和“平等”替换为“基于植物的”和“普通的”，您就拥有了蛋白质农场的全貌。 ![salad-1996240_1280](https://kodgav.co.uk/hs-fs/hubfs/salad-1996240_1280.jpg?width=246&name=salad-1996240_1280.jpg) 事不宜迟，这里有一些含有植物性蛋白质的食物，您可以轻松获取： - **鹰嘴豆** **![chana-masala-1271639_1280](https://kodgav.co.uk/hs-fs/hubfs/chana-masala-1271639_1280.jpg?width=151&name=chana-masala-1271639_1280.jpg)** 鹰嘴豆是一种植物性蛋白质来源。 它们已经栽培了七千多年，并以各种变体存在。 严格来说，有鹰嘴豆干和鹰嘴豆罐头，还有鹰嘴豆粉。 全世界每年种植超过 1200 万颗鹰嘴豆，在许多杂货店和市场上都能找到。 - **花生 ** **![peanuts-1850809_1280](https://kodgav.co.uk/hs-fs/hubfs/peanuts-1850809_1280.jpg?width=153&name=peanuts-1850809_1280.jpg)** 由于蛋白质含量高，花生也被种植和食用了几个世纪。 虽然蛋白质约占花生卡路里含量的四分之一，但消费者应谨慎行事，因为花生中最显着的蛋白质在某些情况下也会引起严重反应。 - **青豆** **![vegetable-3959593_1280](https://kodgav.co.uk/hs-fs/hubfs/vegetable-3959593_1280.jpg?width=159&name=vegetable-3959593_1280.jpg)** 青豆是另一种可以让你轻松获取的植物性蛋白质来源。 它们热量低，但蛋白质含量高，富含纤维。 更多背景信息，一杯青豆含有 8.6 克蛋白质，占每日价值的 17%。 - **杏仁** **![almonds-768699_1280](https://kodgav.co.uk/hs-fs/hubfs/almonds-768699_1280.jpg?width=164&name=almonds-768699_1280.jpg)** 严格来说，杏仁是指树种，而不是更受欢迎和可食用的种子。 一盎司杏仁含有 6 克蛋白质，以及相当数量的纤维和单不饱和脂肪。 它们对心脏相关问题和体重管理特别有益。 - **扁豆** **![lentils-2790516_1280](https://kodgav.co.uk/hs-fs/hubfs/lentils-2790516_1280.jpg?width=167&name=lentils-2790516_1280.jpg)** 像鹰嘴豆一样，扁豆已经种植了数千年。 它们的蛋白质含量也很高。 扁豆大约四分之一的卡路里含量由蛋白质组成，花生就是这种情况。 扁豆可以罐装或干燥形式购买，它们可以很好地与各种菜肴混合。 [腰果](https://kodgav.co.uk/en-gb/blog/how-kodgav-is-changing-the-game-in-cashew-nut-production?hsLang=zh-cn)和[芝麻](https://kodgav.co.uk/en-gb/blog/five-ways-kodgav-is-supplying-sesame-seeds-sustainably?hsLang=zh-cn)也是蛋白质的重要来源。 作为希望满足素食客户群蛋白质需求的食品采购商或分销商，您可以通过 KODGAV 与我们联系，以确保您的植物性食品顺利且有质量保证的交付。 [英国](https://kodgav.co.uk/zh-cn/blog/tag/英国) [植物蛋白](https://kodgav.co.uk/zh-cn/blog/tag/植物蛋白) [KODGAV](https://kodgav.co.uk/zh-cn/blog/tag/kodgav) ## Similar posts 英国 ### [如何为食品制造商和餐饮商维护食品供应链](https://kodgav.co.uk/zh-cn/blog/maintaining-a-food-supply-chain-for-food-manufacturers-and-caterers?hsLang=zh-cn) KODVAV 如何维护食品制造商和餐饮供应商的食品供应链？ Claudia Yu 八月 23, 2021 植物蛋白 ### [脱壳芝麻和未脱壳芝麻的区别](https://kodgav.co.uk/zh-cn/blog/differences-between-hulled-and-unhulled-sesame-seeds?hsLang=zh-cn) 去壳和未去壳芝麻到底有什么区别？ 这就是我们的答案。 Claudia Yu 八月 23, 2021 腰果 ### [关于腰果来自哪里的 6 个事实](https://kodgav.co.uk/zh-cn/blog/what-you-didnt-know-about-where-cashews-came-from?hsLang=zh-cn) 想知道腰果的起源及其对人类饮食的重要性吗？ 这里有你想知道的答案 Claudia Yu 八月 24, 2021 ### One platform for sourcing plant-based ingredients. ### Subscribe to our blog 🍃 ![Kodgav logo](https://kodgav.co.uk/hubfs/avatar%202%20svg%20-%20circle%20cropped%20-128px.svg) KODGAV UK LTD Mill Mead Industrial Centre  60 Mill Mead Rd London UK [sales@kodgav.co.uk](mailto:sales@kodgav.co.uk) ### Solutions - 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