Białka roślinne zyskują uwagę na całym świecie i są często debatowane na wielu forach internetowych. Są one również główny temat wielu badań klinicznych. Zawsze pojawia się jedno pytanie, które pojawia się podczas wszystkich badań i dyskusji: czy białko roślinne jest lepsze niż białko serwatkowe?
Białka są niezbędną częścią ciała; odgrywają kluczową rolę w rozwoju mięśni, odporności organizmu, naprawie tkanek, produkcji wielu hormonów i enzymów. W dzisiejszych czasach większość ludzi zwraca się do źródeł białka pochodzenia roślinnego zamiast pochodzenia zwierzęcego. Wiele osób uważa, że białka roślinne nie są kompletnym źródłem, co oznacza, że brakuje w niej dziewięciu niezbędnych aminokwasów, ale to nieprawda. Soja i komosa ryżowa to najlepsze przykłady wegańskich źródeł białka, które dostarczają wszystkich dziewięciu niezbędnych aminokwasów. Proszki białkowe na bazie roślin zawierają również włókna, które promują zdrowie bakterii jelitowych i płynniejsze trawienie.
Czy wegańskie proszki proteinowe są zdrowe?
Jeśli jesteś na diecie wegańskiej lub regularnie ćwiczysz, proszki białkowe pochodzenia roślinnego są całkowicie zdrowe i znacznie pomagają zaspokoić Twoje dzienne zapotrzebowanie na białko. Aby zrobić smoothie, możesz zmieszać te proszki białkowe z wodą lub mlekiem roślinnym. Ten napój dostarczy niezbędnych składników odżywczych i pomoże Twojemu ciału utrzymać dobrą sylwetkę i wagę.
Nie zalecamy jednak zastępowania zdrowych posiłków białkiem w proszku. Nasz organizm musi przyjmować pokarmy stałe i je żuć. Bez wątpienia proszki białkowe są odżywcze, ale z drugiej strony są również wysoko przetworzone. Więc najlepiej byłoby, gdybyś przyjmował ten proszek białkowy tylko w minimalnej ilości, aby uzupełnić zapotrzebowanie organizmu na białko.
Korzyści
- Proszki białkowe pochodzenia roślinnego pochodzą z roślin, więc nie sam one przyczyną okrucieństwa wobec zwierząt.
- Nie zawiera cukrów rafinowanych i glutenu.
- Białko roślinne pomaga utrzymać zdrową wagę, tłumiąc apetyt na niezdrowe jedzenie, ponieważ zawiera wszystkie aminokwasy.
Roślinne źródła białka
Proszki białkowe na bazie roślin są wykonane z:
- Groszek
- Soja
- Gryka
- Nasiona konopi
- Brązowy ryż
- Pestki dyni
- Komosa ryżowa
Wniosek
Rośliny są doskonałym i zdrowym źródłem białka, które może pomóc w rozpoczęciu wegańskiej podróży. Nie zastępuj tymi proteinami codziennych posiłków i zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety białkowej. Jeśli szukasz miejsca, w którym można kupić wysokiej jakości produkty na bazie białka roślinnego, nie martw się; mamy cię objęte. W KODGAV pozyskujemy najwyższej jakości produkty białkowe pochodzenia roślinnego od zaufanych dostawców i upewniamy się, że tylko najwyższej jakości produkt dociera do naszych klientów. Skontaktuj się z nami już dziś, a jeden z naszych ekspertów skontaktuje się z Tobą z pełną informacją.